题目内容
(请给出正确答案)
[多选题]
用有氧运动锻炼心血管系统时,必须做到:()。
A.保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能
B.挑选可做的有氧运动
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.保证每次运动可以达到疲劳状态
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A.保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能
B.挑选可做的有氧运动
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.保证每次运动可以达到疲劳状态
A.功能健康——是指安全有效地进行常规运动和锻炼的能力
B.心血管健康——是指心脏、肺和动脉将氧输送给运动中的肌肉的能力(氧通过血液输送),以及肌肉在特定时间利用氧进行有氧运动的能力
C.肌肉健康——是指肌肉强度、肌肉力量以及肌肉耐力
D.骨骼健康——运动相关骨骼具有良好的稳固性
A.血糖大于14mmol/L,不宜活动
B.运动心率最好不要大于170—年龄
C.活动前后检查足部,以免损伤
D.最好做有氧运动
E.随身携带糖果,以便出现低血糖时食用
以下关于糖尿病患者的运动治疗,正确的观点是:
A坚持锻炼了,血糖还是很高,锻炼没啥用
B 每天都很累,再运动就受不了了
C 做家务就是运动,不必要再运动了
D 运动必须持之以恒,长期坚持才能达到理想的效果