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[多选题]
腹式呼吸技术对人的益处包括（)。
A.腹式呼吸技术可以应对压力
B.调整植物神经
C.调节五脏六腑功能
D.提高免疫力
E.避免饥饿
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A.腹式呼吸技术可以应对压力
B.调整植物神经
C.调节五脏六腑功能
D.提高免疫力
E.避免饥饿
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A.先找到一个舒服的状态，或坐或躺
B.然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气(持续大约3-4秒)，感受肚子吸气时慢慢鼓起来
C.再专注地慢慢呼出这口气(持续大约3-4秒)，让腹部慢慢回缩
D.重复这个过程，直到感到情绪缓解
A.先找到一个舒服的状态，或坐或
B.然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气（持续大约3-4秒），感受肚子吸气时慢慢鼓起来
C.再专注地慢慢呼出这口气（持续大约3-4秒），让腹部慢慢回缩
D.重复这个过程，直到感到情绪缓解
