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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

下列哪些是属于单腿锁腿式变体二的习练益处（)。

A.强健腹部肌肉

B.灵活肩关节

C.强健双腿肌肉力量

D.按摩肠道及腹内脏器官

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更多“下列哪些是属于单腿锁腿式变体二的习练益处()。”相关的问题

第1题

下列哪些体式可以收缩身体后侧肌肉（)。

A.半蝗虫式变体一

B.头到膝式变体二

C.桥式变体一

D.单腿上举腿式变体一

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第2题

下列哪些体式可以挤压肠道（)。

A.鳄鱼扭转一式

B.半反板式

C.瑜伽身印式

D.锁腿式

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第3题

下列体式中，对腹部有压力，生理期不宜习练的体式是（)。

A.弓式

B.巴拉德瓦伽式变体

C.蝗虫式

D.战士二式

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第4题

下列哪些属于桥式变体二的常见错误（)。

A.双脚微微内扣，脚内缘踩实地面

B.双膝外展

C.下巴向上扬起

D.头摆正，下巴回收

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第5题

下列哪些属于桥式变体二的体式保持要点（)。

A.双脚微微内扣，脚内缘踩实地面

B.双膝平行，不外展不内扣

C.骨盆带着脊柱一节抬高

D.头摆正，下巴回收

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第6题

半蝗虫式变体3（手放肩下)在进入体式后，腿的状态是怎样的（)。

A.大腿内旋，膝盖窝伸直，绷脚背

B.大腿外旋，屈膝，绷脚背

C.大腿内旋，屈膝，蹬脚跟

D.大腿内旋，膝盖窝伸直，蹬脚跟

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第7题

下列哪些属于半反船式变体二的体式保持要点（)。

A.上抬腿内旋着向后远蹬，抬高

B.抬起的手臂上抬，带着胸廓上抬，双肩等高

C.双脚内侧用力踩地

D.低头收下巴

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第8题

扭转头到膝式变体2（手抓脚)的益处正确的有哪些（)。

A.柔软髋关节

B.增强手臂和大腿力量

C.拉伸侧腰，灵活脊柱

D.锻炼平衡

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第9题

下列哪些不属于坐立体式（)。

A.半反船式变体二

B.半船式变体二

C.鞠躬式

D.侧轮式

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第10题

下列哪些体式有益于甲状腺功能（)。

A.简易三角式

B.桥式变体二

C.头膝式变体一

D.鱼式

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第11题

下列的关于坐姿的说法错误的是（)

A.着裙装的女士入座时用双手将裙摆内拢

B.女士不能采用"二郞腿"式坐姿

C.在采用前伸式坐法时，脚尖不能翘起

D.男士采用重叠式坐姿时左右腿可以变换位置互叠

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