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[主观题]

静力性伸展练习是最安全的伸展方式。()

静力性伸展练习是最安全的伸展方式。（)

此题为判断题(对，错)。

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第1题

关于柔韧素质的训练方式，可分为（)。

A.弹性练习和动态练习

B.主动练习和被动练习

C.伸展练习和静力性练习

D.等动练习和等长练习

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第2题

在训练结束后给会员静力性伸展，每次牵拉的时间是（)。

A.5-10秒

B.10-30秒

C.10-20分钟

D.1-2分钟

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第3题

如果椎间盘向后突出，以下体式中应避免练习的体式是（)。

A.背部伸展

B.蛇式呼吸

C.以上都不能练习

D.鳄鱼扭转一

E.三角侧伸展

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第4题

练习三角伸展式时，身体要在同一平面上。（)

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第5题

关于强直性脊柱炎的练习原则正确的是（)。

A.以上都正确

B.俯卧的后弯

C.扭转

D.侧弯的伸展

E.拉长脊柱扭转

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第6题

梨状肌紧张综合征的康复治疗包括（)A、臀部手术切开减张B、卧床6个月C、伸展方向训练和侧方练习，

A.臀部手术切开减张

B.卧床6个月

C.伸展方向训练和侧方练习，梨状肌牵伸

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第7题

练习九式太极操全身调理式要注意：（)。

A.身体下蹲时脚尖要内扣，向上提起时脚尖要外摆

B.做伸展式的动作时应沉肩坠肘

C.大伸展式双手上举时，两臂应尽量向上拉伸，运用上提、下坠之势使周身关节充分舒展拔长

D.大伸展式相对于伸展式，要相对更为拔长、定式时间要更久

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第8题

练习完后弯体式后，可采用下列哪种反向体式进行休息（)？

A.骆驼式

B.婴儿式

C.虎式

D.猫伸展式

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第9题

女性生理期时不适合练习倒置的体式、腹部较强伸展或收缩的体式、腹部有挤压的体式，包括封闭型的扭转体式，请问以下体式中不适合生理期练习的体式是（）

A．双角式扭转

B．高位起跑侧弯

C．蝗虫式

D．鱼式

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第10题

圆锥投影最适宜作为哪个纬度处沿纬线伸展的制图区域之投影。（)

A.高纬度

B.中纬度

C.低纬度

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