A.12,25
B.10,25
C.10,20
D.12,20
B、避免持续性精神紧张状态
C、肥胖儿童应控制体重,并增加有氧和抗阻力运动,达到每天60分钟的中、高强度活动量,减少久坐静态时间
D、联合饮食和体力活动干预对降低血压具有协同效应,建议家庭成员、教师共同参与,制定可行的目标,并设置奖励机制(非食物)以促进儿童青少年培养健康的活方式
E、保证足够睡眠时间,6~12岁儿童保证8~9小时睡眠,13~18岁青少年保证7~8小时睡眠
A.禁止补充蛋白质
B.开始数天限制蛋白质在每天20g以内
C.蛋白质应首选植物蛋白
D.应多饮水,增加食物吸收
E.可适当增加高脂肪食物的摄入,补充营养
A.控制热量,是控制血糖的关键
B.限制食盐,建议每日在6克以内
C.适当限制钾和蛋白质:应节制香蕉、红豆、沙丁鱼等富含钾的食物:蛋白质摄入每天每公斤体重0.6-0.8g
D.充足的维生素、维生素C和锌、钙、铁摄入