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[判断题]

在健美训练进程中，若训练负荷较大或恢复效果不好时，则可缩短训练间隔或休息时|间。（)

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第1题

“训练负荷轻重交替，（)”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.采用孤立动作的比重较大

B.采用基本动作的比重较大

C.多角度刺激目标肌群

D.采用韦德法则安排训练

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第2题

“采用（)的比重较大”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作

B.孤立动作

C.器械动作

D.基本动作

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第3题

健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择___，进行练习。

A.1-4RM

B.5-10RM

C.12-16RM

D.20RM或以上

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第4题

在健美训练过程中对所选用的练习动作进行较多组数（3~4组或更多)的重复间隔的练习称为（)。

A.渐增超负荷法则

B.多组训练法则

C.持续张紧训练法则

D.优先训练法则

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第5题

在健美训练方案中，被经常贯彻使用的有（)。

A.复合训练模式

B.分化训练模式

C.分部训练模式

D.以上都有

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第6题

在平时的健美训练中，常规所说的长间隔指的是（)秒。

A.150

B.120

C.90

D.60

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第7题

在健美训练实践中，（)是健美训练的核心法则。

A.多组数训练法则

B.优先训练法则

C.渐增超负荷法则

D.助力训练法则

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第8题

一个不相信或不懂得健美运动有益的人，一定会把健美训练作为个人生活方式的一部分。（)

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第9题

努力改进健美训练动作技术或选择一项动作技术要求不高的健美训练项目,可以使人摆脱（)的心理。

A.自律

B.自责

C.自信

D.自满

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第10题

在中级健美训练阶段，优先训练法则一般多体现在（)上。

A.“补差填缺”

B.“纠偏正畸”

C.“精雕细琢”

D.“肌肉优先”

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