A.区分想法、感受与现实
B.监控并记录自动化思维
C.识别认知偏差
D.使用成本效益方式检验消极信念(ACT治疗思路)
E.检验证据(支持或反对想法的证据)
A.沟通获取认知,分类信息,机体系统作出反应
B.沟通获取信息,分类认知,机体系统作出反应
C.认知获取信息,分类沟通,机体系统作出反应
D.沟通获取信息,机体系统作出反应
A.成本效益分析(改变或减少相信程度带来的)
B.语义分析(如何定义“喜欢”,“有价值”或“无价值”)
C.区分行为与个人(如果你做过有价值的事,怎么会是没有价值的人)
D.检验证据(支持或反对该假设)
E.逻辑分析(葱姜蒜不被某些人待见,难道没有价值)