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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

弹力带俯身划船动作主要训练的肌肉是（）。

A.背阔肌

B.胸大肌

C.竖脊肌

D.三角肌

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第1题

属于弹力带阻力训练可以获得三种不同的训练效果的是（）

A.增加肌肉力量

B.增加肌肉围度

C.增加肌肉耐力

D.锻炼心肺功能

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第2题

出去以讲的动作，想要练习背阔肌还可以做什么动作（)？

A.哑铃俯身划船

B.俯身直臂肩胛骨后缩

C.俯卧撑

D.站姿杠铃提拉

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第3题

哑铃俯身反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌。（)

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第4题

以下训练动作能训练到胸大肌的有（）

A．坐姿夹胸

B．平板卧推

C．俯卧撑

D．坐姿划船

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第5题

使用弹力带训练脚背时，脚背应产生延伸穿透力。（)

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第6题

在做杠铃俯身划船时,让脊柱保持一个反弓字形会使核心保持稳定的状态。()

在做杠铃俯身划船时,让脊柱保持一个反弓字形会使核心保持稳定的状态。（)

此题为判断题(对，错)。

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第7题

哪种耐力训练方式患者更可能耐受？（)

A.举哑铃

B.弹力带训练

C.高强度间歇式训练

D.中强度持续性训练

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第8题

设计中级健美训练动作分配顺序，每次训练课保证大肌肉群安排不少于3个训练动作，小肌肉群安排不少于2个训练动作。（)

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第9题

健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。（)

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第10题

骨头哑铃是用于什么训练（)

A.柔韧度训练

B.肌力训练，肌肉复合动作训练

C.平衡感训练

D.敏捷度训练

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