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[多选题]

低强度的抗阻训练包括以下哪些()?

A.哑铃

B.橡皮带

C.上下楼梯

D.游泳

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第1题
运动处方包括哪三种主要的运动形式()?

A.中低强度的有氧耐力性运动

B.中高强度的有氧耐力性运动

C.低强度的抗阻力训练

D.中强度的抗阻力训练

E.伸展柔韧性训练

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第2题
以下关于肌少症运动照护说法错误的是()

A.运动强度选择高强度运动

B.运动前组好准备工作,运动中做好安全防护

C.推荐抗阻训练,每周3次,每次20-30分钟

D.运动方案的制定需个体化

E.运动计划应循序渐进

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第3题
IMPRESS方案包括多个治疗阶段:初始损伤阶段、灵活性恢复阶段、本体感觉阶段、抗阻训练阶段、()训练阶段以及专项运动功能阶段。

A.耐心

B.睡眠

C.耐力

D.能量

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第4题
利用联合反应对脑血管病患者进行治疗时,要达到抑制患侧下肢异常模式使膝关节屈曲的目的,可做以下哪种下肢训练?()

A.患侧抗阻伸展

B.患侧抗阻屈曲

C.健侧抗阻伸展

D.健侧抗阻屈曲

E.健侧交替抗阻屈伸

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第5题
制订力量训练计划中需要考虑的因素和问题包括()。

A.被训练者的健康问题或伤病

B.抗阻重力的类型

C.训练频率

D.参与的肌群

E.肌肉收缩方式

F.针对的供能系统G、肌肉的体积

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第6题
以下肌力训练说法不正确的是()。

A.肌力0-1级,可进行主动运动

B.肌力0-1级,可进行被动运动

C.肌力2级,可进行主动运动

D.肌力2级,可进行助力运动

E.肌力3-4级,可进行抗阻运动

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第7题
以下哪项为舌的抗阻训练()

A.先做舌外伸训练,然后做舌伸缩交替训练

B.在舌外伸的基础上,进行舌尖向上、向下的反复交替运动

C.在舌外伸的基础上,进行舌尖向左、向右的反复交替运动

D.以舌尖顺时针(或逆时针)环行舔吮口唇周围

E.用压舌板抵抗舌根部,练习舌根抬高

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第8题
以下哪项不属于肌肉测试的准备活动()。

A.5-10分钟低强度的有氧运动

B.动态拉伸

C.力量训练

D.重复几次低强度的预定的测试动作

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第9题
改善运动抵抗力的首选方法()

A.耐力训练

B.抗阻训练

C.呼吸肌训练

D.高强度间歇训练

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第10题
抗阻训练不包括()

A.哑铃

B.像皮带

C.滑轮

D.游泳

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