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第1题
当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制（）
A.1=完全不符合
B.2=较少符合
C.3=有些符合
D.4=非常符合
E.5=完全符合
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第2题
我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉（）
A.1=完全不符合
B.2=较少符合
C.3=有些符合
D.4=非常符合
E.5=完全符合
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第3题
通常当我有些令人困扰的想法或者景象时，我会根据我当时所想的内容或者脑海中出现（）
A.的景象来判断自己是对还是错
B.1=完全不符合
C.2=较少符合
D.3=有些符合
E.4=非常符合
F.5=完全符合
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第4题
即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它（）
A.1 一点也不符合
B.2 极少符合
C.3 有些同意
D.4 非常符合
E.5 完全符合
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第5题
我会评判自己的想法是好的或是坏的（）
A.1 一点也不符合
B.2 极少符合
C.3 有些同意
D.4 非常符合
E.5 完全符合
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第6题
通常当我有些令人困扰的想法或者景象时，我会根据我当时所想的内容或者脑海中出现的景象来判断自己是对还是错（）
A.一点也不符合1
B.较少符合2
C.有些符合3
D.非常符合4
E.完全符合5
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第7题
我会设定一个目标，提高自己的英文写作能力（）
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第8题
在我用英文写作之前，我会先用中文构思（）
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第9题
在英文写作遇到问题时，我会询问同学（）
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