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[单选题]

要想在健美训练中让肌肉获得“超负荷补偿”效应,就必须不断给机体以超出习惯承载但经努力可以承受的“()”的刺激。

A.运动量

B.超负荷

C.强度

D.密度

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第1题
健美运动员追求形体美观,要通过力量训练来()

A.增大肌肉的生理横切面积

B.刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

C.改变肌纤维的类型

D.提高对肌肉神经系统的控制能力

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第2题
在健美训练实践中,()是健美训练的核心法则。

A.多组数训练法则

B.优先训练法则

C.渐增超负荷法则

D.助力训练法则

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第3题
在健美训练过程中对所选用的练习动作进行较多组数(3~4组或更多)的重复间隔的练习称为()。

A.渐增超负荷法则

B.多组训练法则

C.持续张紧训练法则

D.优先训练法则

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第4题
平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作,总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作,总组数8~10组。()
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第5题
设计中级健美训练动作分配顺序,每次训练课保证大肌肉群安排不少于3个训练动作,小肌肉群安排不少于2个训练动作。()
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第6题
健美训练,一次动作练习的过程中,肌肉收缩后常做稍停顿。()
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第7题
在中级健美训练阶段,优先训练法则一般多体现在()上。

A.“补差填缺”

B.“纠偏正畸”

C.“精雕细琢”

D.“肌肉优先”

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第8题
编制健美训练方案时,应遵循()的训练顺序。

A.小肌肉群先于大肌肉群

B.大肌肉群先于小肌肉群

C.屈肌群先于伸肌群

D.上肢肌群先于下肢肌群

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第9题
恢复期是真正获得健美训练效果和身体素质得到提高的阶段。()
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第10题
贯彻有效控制原则的训练学要点包括()。

A.科学地制定健美运动训练计划

B.对健美训练信息的采集和运用要高度重视

C.通过生理生化指标科学监控

D.以上都是

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