A.每天总的睡眠时间应保证5~6个小时
B.睡前可进食有助于睡眠的食物,如温牛奶、大枣等
C.睡前可看电影、电视、书、报纸等
D.应当尽量少活动,以免影响睡眠
E.睡前宜饮多饮水,以稀释血液黏稠度
A.新生儿:14~18hr
B.婴儿:12~14hr
C.学龄前儿童:10~12hr
D.成人:5~6hr
E.老年人:6~8hr
A.强行制止
B.不要告诉老人睡眠对健康的重要性,以免加重老人的思想负担
C.给予疏导,婉言告诉老人睡眠对身心健康的重要性
D.顺其自然,不应制止
A.孕妈妈不能喝浓茶,但可以少量喝些淡茶
B.浓咖啡是孕期必须远离的饮品之一
C.如果除了白开水,你还想让自己的孕期饮品再丰富一点,鲜榨果蔬汁和牛奶是不错的选择
D.红酒酒精度很低,还可以助眠,如果孕妈妈睡眠不好,可以在睡前喝一小杯红酒
A.情感症状未得到控制之前,可给予镇静催眠药
B.联合使用抗精神病药或某些抗抑郁药,其镇静作用可以治疗睡眠障碍
C.情绪稳定剂不能帮助治疗睡眠障碍
D.可加强睡眠卫生指导,调节患者的睡眠节律