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[多选题]

本课程讲述了呼吸法的()要点。

A.通过慢而深的吸气,使横膈膜下降,把脏器挤到下方

B.通过缓慢的吐气令横膈膜上升,吐出更多滞留在肺底部的二氧化碳

C.腹式呼吸的频率大约是4-6次/分钟

D.不要强求,可以根据自身情况选择舒适而不憋气的频率

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