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[判断题]

健身锻炼效果不会产生由锻炼肌肉向非锻炼肌肉的传递和转移。（)

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第1题

在身体锻炼过程中为达到预期效果果而运用体育健身手段途径和方式就是（)。

A.健身运动

B.健身锻练

C.健身锻炼的基本形式

D.健身锻炼的基本方法

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第2题

有氧健身走中的“弹着走”的作用是（)。

A.能放松心情,随意走

B.能有效改善“糖尿病足”

C.加快脚部的血液循环

D.锻炼大腿的肌肉

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第3题

健身锻炼必须具备（)、效果好和有兴趣的三个基本条件。

A.安全性

B.效果好

C.场地好

D.有兴趣

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第4题

最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果的最佳区间（）

A.80~110次/分钟

B.120~150次/分钟

C.160~170次/分钟

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第5题

“影视评价和（)”是健身与健美锻炼效果视觉观察评价的重要方法之一。

A.体格指数法

B.照镜评价

C.营养指数法

D.健美体型法

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第6题

膝关节的功能锻炼方法中，锻炼的重要肌肉是（)

A.股四头肌

B.阔筋膜张肌

C.缝匠肌

D.腓肠肌

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第7题

平卧推举动作锻炼（)。

A.上胸部肌肉样

B.下胸部肌肉群

C.胸部两侧翼肌肉群

D.整个胸部肌肉群

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第8题

进行肌肉锻炼时应注意（）

A.以病人的病情为依据

B.肌肉锻炼前后应作充分地准备及放松运动，避免出现肌肉损伤

C.严格掌握运动的量与频率

D.高血压、冠心病的病人慎用肌力练习，严重者禁做肌力练习

E.以上都是

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第9题

坐姿腹前平拉动作主要是锻炼（)。

A.上臂肱二头肌群

B.背阔肌上、中部肌肉群

C.腿部肌群

D.腰部肌群

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第10题

盆底肌训练是指（)

A.有意识地对盆底肌肉群进行的自主性收缩锻炼，又称Kegel运动

B.对盆底肌肉群进行的自主性收缩锻炼，又称Kegel运动

C.有意识地对以耻骨尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行的自主性收缩锻炼，又称Kegel运动

D.有意识地对以耻骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行的自主性收缩锻炼，又称Kegel运动

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