下列选项中，有那些选项属于善于调节与控制情绪的表现。（)

A.有不良情绪时，能适当控制，并且自己想办法调节，通过适当的方式发泄

B.遇到困扰时，寻求专业人员的帮助，或找亲近的人倾诉

C.遇到开心的事时，总会不分场合情不自禁地大叫起来，控制不了兴奋的心情，并且常常激动得睡不着觉

D.感到难过焦虑时，常常不愿告诉别人，宁可自己默默承受，并且告诉自己要在他人面前表现出开心的样子